Круговая тренировка для жиросжигания - это усовершенствованный вариант тренировки, который помогает разогнать процесс сжигания жира. Она включает базовые упражнения для максимальной активации мышечных волокон и аэробные упражнения для ускорения процесса жиросжигания. Тренировка должна длиться не более 45 минут и проводиться не более 3 раз в неделю. В статье приведен пример круговой тренировки для сжигания жира.
# Фитнес
Программа тренировок в домашних условиях подойдет как новичкам, так и более опытным атлетам. Включает в себя упражнения на разные группы мышц, такие как отжимания, подтягивания, выпады и прокачку пресса. Для каждого уровня подготовки предусмотрены свои подходы и повторения. Отдых между подходами составляет 1-3 минуты или до восстановления дыхания.